Pas

1 000 pas en km : combien de kilomètres ?

Mis à jour le 29 septembre 2026 · calculs détaillés

Pour une personne de 1,70 m, 1 000 pas représentent environ 0,70 km. Selon la taille, la distance va de 0,62 km (1,50 m) à 0,81 km (1,95 m). À allure normale (5 km/h), comptez environ 8 min de marche.

0,70 kmpour 1,70 m

8 minà 5 km/h

37 kcalestimation, 70 kg à 5 km/h

1 421pas par kilomètre (1,70 m)

Combien de kilomètres font 1 000 pas selon la taille ?

La longueur d'un pas de marche est estimée à environ 41,4 % de la taille (0,415 chez l'homme, 0,413 chez la femme), un modèle simple utilisé par les podomètres. Votre pas réel peut s'en écarter. Plus vous êtes grand, plus vos pas sont longs, et moins il en faut pour parcourir un kilomètre.

Taille	Longueur du pas	Distance pour 1 000 pas	Pas pour 1 km
1,50 m	62 cm	0,62 km	1 610
1,55 m	64 cm	0,64 km	1 558
1,60 m	66 cm	0,66 km	1 510
1,65 m	68 cm	0,68 km	1 464
1,70 m	70 cm	0,70 km	1 421
1,75 m	72 cm	0,72 km	1 380
1,80 m	75 cm	0,75 km	1 342
1,85 m	77 cm	0,77 km	1 306
1,90 m	79 cm	0,79 km	1 271
1,95 m	81 cm	0,81 km	1 239

Estimation pour une marche à allure habituelle. Le pas raccourcit en montée, dans la foule ou à allure lente, et s'allonge en marche rapide.

Combien de temps pour faire 1 000 pas ?

Le temps dépend de votre allure. À 5 km/h, une allure de marche normale, voici le temps nécessaire selon votre taille.

À 5 km/h, une personne de 1,70 m fait environ 118 pas par minute. À 100 pas par minute, le seuil d'une marche d'intensité modérée selon Tudor-Locke et al. (2018), 1 000 pas prennent environ 10 min.

Allure	1,60 m	1,70 m	1,80 m
4 km/h (tranquille)	10 min	11 min	11 min
5 km/h (normale)	8 min	8 min	9 min
6 km/h (rapide)	7 min	7 min	7 min

Combien de calories pour 1 000 pas ?

Estimation par la méthode MET du Compendium of Physical Activities : énergie (kcal) = MET × poids (kg) × durée (h). Valeurs retenues : 3,0 MET à 4 km/h, 3,8 MET à 5 km/h, 4,8 MET à 6 km/h. Calcul pour une taille de 1,70 m (0,70 km).

Poids	4 km/h	5 km/h	6 km/h
50 kg	26 kcal	27 kcal	28 kcal
60 kg	32 kcal	32 kcal	34 kcal
70 kg	37 kcal	37 kcal	39 kcal
80 kg	42 kcal	43 kcal	45 kcal
90 kg	48 kcal	48 kcal	51 kcal
100 kg	53 kcal	53 kcal	56 kcal

Estimation : ces chiffres incluent la dépense de repos pendant la marche et varient d'une personne à l'autre (âge, condition physique, terrain).

À quoi correspondent 1 000 pas ?

Pour 0,70 km (taille 1,70 m), cela représente :

environ 2 tours d'une piste d'athlétisme de 400 m
environ 7 longueurs d'un terrain de football (105 m)

Les autres nombres de pas

Questions fréquentes

Combien de kilomètres font 1 000 pas ?

Environ 0,70 km pour une personne de 1,70 m, dont le pas mesure environ 70 cm. Selon la taille, cela va de 0,62 km (1,50 m) à 0,81 km (1,95 m).

Combien de temps faut-il pour faire 1 000 pas ?

Pour 1,70 m, comptez environ 11 min à 4 km/h, 8 min à 5 km/h et 7 min à 6 km/h.

Combien de calories brûle-t-on avec 1 000 pas ?

Estimation par la méthode MET : environ 37 kcal pour une personne de 70 kg et 1,70 m qui marche à 5 km/h. Le chiffre varie surtout avec le poids et la distance réellement parcourue.

Sources

Ces informations sont des repères généraux et ne remplacent pas un avis médical. OnlySip n'est pas un dispositif médical. En cas de doute, demandez à votre médecin.