Cœur et sommeil : les repères utiles
Votre montre ou votre téléphone mesurent votre cœur et votre sommeil. Encore faut-il savoir lire ces chiffres.
Ces guides donnent des repères issus de sources reconnues. Ils ne remplacent pas un avis médical.
Nos guides
- Cohérence cardiaque : comment la pratiquer et ce qu'on peut en attendreComment pratiquer la cohérence cardiaque (méthode 3-6-5), ce que montrent vraiment les études, ce qui est exagéré et comment s'y mettre simplement.
- Combien d'heures de sommeil faut-il selon l'âge ?Combien d'heures dormir selon l'âge, de l'enfant à la personne âgée, part du sommeil profond, durée des cycles, signes d'un manque de sommeil.
- Fréquence cardiaque au repos : quelles valeurs sont normales ?Quelle fréquence cardiaque au repos est normale ? Tableau par âge et par sexe, repères chez le sportif, comment la mesurer et quand consulter.
- Variabilité de la fréquence cardiaque : ce que mesure votre montre, et comment la lireQu'est-ce que la variabilité de la fréquence cardiaque, pourquoi elle varie, comment lire la valeur de votre montre et la comparer surtout à vous-même.