Podomètre de l'iPhone : où trouver vos pas et comment les rendre plus justes

L'iPhone intègre un podomètre : selon Apple, l'app Santé compte automatiquement vos pas et la distance parcourue, grâce aux capteurs du téléphone. Vous les trouvez dans Santé, onglet Parcourir, puis Activité et Pas. Pour des chiffres plus justes, renseignez votre taille, gardez le téléphone sur vous, de préférence en poche, et étalonnez votre Apple Watch si vous en avez une.

Comment l'iPhone compte-t-il vos pas ?

L'iPhone contient des capteurs de mouvement (accéléromètre notamment) qui détectent le rythme caractéristique de la marche. Apple indique que ces capteurs recueillent le nombre de pas, les étages montés, la vitesse de marche et d'autres mesures, enregistrés dans l'app Santé, catégorie Activité.

La distance est ensuite estimée à partir de vos pas et de la longueur de vos foulées. C'est pourquoi votre taille, renseignée dans le profil Santé, compte : une longueur de pas mal estimée fausse la distance.

Apple a aussi précisé, lors de sa conférence développeurs de 2020, que les mesures de mobilité de l'iPhone (vitesse de marche, longueur de pas) sont enregistrées lorsque le téléphone est porté près de la taille, dans une poche par exemple, sur terrain plat. Cette condition concerne ces mesures de mobilité, pas le simple décompte des pas.

Où voir vos pas sur l'iPhone ?

1. Ouvrez l'app Santé.
2. Touchez Parcourir, puis Activité, puis Pas.
3. Choisissez l'affichage : jour, semaine, mois, année.

Pour les voir d'un coup d'œil :

• Épinglez-les : dans l'onglet Résumé, touchez Modifier en regard de « Épinglés » et sélectionnez Pas.
• Sur l'écran d'accueil : l'app Santé ne propose pas de widget de pas (constat de septembre 2026). L'app Forme offre un widget Activité avec vos anneaux, et des applications qui lisent Santé affichent vos pas en widget. Voir notre guide widget eau iPhone pour la méthode d'ajout d'un widget.
• Regardez la moyenne sur 30 jours plutôt que le chiffre du jour : c'est elle qui reflète vraiment vos habitudes.

Pourquoi le compteur semble-t-il faux ?

La Haute Autorité de santé rappelle, dans ses règles de bonne pratique pour les applications de santé, que les mesures d'un podomètre connecté doivent indiquer leur niveau de précision ou leur marge d'erreur. Considérez votre total comme une estimation fiable pour suivre une tendance, pas comme un chiffre exact au pas près.

iPhone et Apple Watch : qui compte quoi ?

Avec une Apple Watch, vos pas sont comptés même quand le téléphone reste sur la table. L'app Santé ne les additionne pas : elle retient une source selon un ordre de priorité. Par défaut, Apple place d'abord les données saisies à la main, puis celles de l'iPhone, de l'iPad et de l'Apple Watch, puis celles des applications et appareils Bluetooth.

Pour modifier cet ordre : Parcourir, Activité, Pas, Sources de données et accès, Modifier, puis faites glisser la source voulue en haut de la liste.

Si les données de votre montre n'apparaissent pas dans Santé, Apple conseille de vérifier que le suivi forme est activé : profil Santé, rubrique Appareils, votre Apple Watch, puis Réglages de confidentialité.

Étalonner pour gagner en précision

Pour l'Apple Watch, Apple recommande :

1. d'activer l'étalonnage des mouvements dans les réglages de localisation de l'iPhone (services système) ;
2. de lancer l'app Exercice en mode Marche (plein air) ou Course (plein air) ;
3. de marcher ou courir à votre rythme normal pendant environ 20 minutes, avec une bonne réception GPS.

La montre mémorise alors la longueur de vos pas à différentes vitesses, ce qui améliore le calcul de la distance quand le GPS n'est pas disponible.

Ajouter des pas manquants à la main

Vous avez marché sans téléphone ? Dans Parcourir, Activité, Pas, touchez Ajouter des données, indiquez la date, l'heure et le nombre de pas, puis Terminé. Apple précise que les données saisies manuellement sont prioritaires.

En résumé

• L'iPhone compte vos pas tout seul, sans application à installer.
• Gardez-le sur vous, de préférence en poche, et renseignez votre taille.
• Avec une Apple Watch, étalonnez-la et vérifiez l'ordre des sources.
• Suivez votre moyenne sur un mois plutôt que le chiffre du jour.

Pour aller plus loin, OnlySip lit vos pas dans l'app Santé et les affiche à côté de votre eau : vous voyez d'un coup d'œil votre journée, et votre objectif d'eau s'ajuste quand vous avez beaucoup marché. Voir aussi application podomètre gratuite.