Rappel pour boire de l'eau sur iPhone : quatre méthodes, de la plus simple à la plus maligne

Pour être rappelé de boire de l'eau sur iPhone, vous avez quatre options : un rappel répété dans l'app Rappels, une automatisation à heure fixe dans Raccourcis, un tag NFC collé sur votre gourde, ou une application d'hydratation dont les rappels s'adaptent à ce que vous avez déjà bu. Les deux dernières sont les plus confortables au quotidien.

Pourquoi programmer un rappel pour boire ?

Parce que la soif arrive souvent tard, en particulier quand on est concentré, qu'il fait chaud ou avec l'âge. Un rappel ne vous oblige à rien : il vous fait simplement lever les yeux de l'écran au moment où un verre est utile. Le piège, c'est l'excès inverse. Des notifications trop fréquentes deviennent du bruit, et on finit par les désactiver toutes.

Le bon rappel est donc rare, bien placé et silencieux la nuit.

Méthode 1 : l'app Rappels, en deux minutes

C'est la solution intégrée, sans rien installer.

1. Ouvrez l'app Rappels et touchez + pour créer un nouveau rappel.
2. Nommez-le, par exemple « Un verre d'eau ».
3. Activez la date et l'heure, puis choisissez une répétition quotidienne.
4. Répétez l'opération pour trois ou quatre moments clés : milieu de matinée, début d'après-midi, fin d'après-midi.

Avantages : gratuit, synchronisé avec l'Apple Watch, aucun compte à créer. Limites : le rappel sonne même si vous venez de boire, et rien n'est compté dans l'app Santé.

Méthode 2 : une automatisation Raccourcis à heure fixe

L'app Raccourcis permet de créer des automatisations personnelles. Apple les décrit comme des raccourcis « déclenchés par un événement et non manuellement ».

1. Ouvrez Raccourcis, onglet Automatisation, puis touchez +.
2. Choisissez Créer une automatisation personnelle et le déclencheur « heure de la journée ».
3. Ajoutez une action de notification avec votre message.
4. Si vous le souhaitez, désactivez Demander avant d'exécuter pour qu'elle se lance seule (selon votre version d'iOS, l'option peut s'appeler Exécuter immédiatement).

Vous pouvez aussi ajouter une action qui enregistre directement une quantité d'eau dans l'app Santé : le rappel devient alors un raccourci pour noter votre verre.

Méthode 3 : un tag NFC sur votre gourde

C'est la méthode la plus astucieuse pour noter sans y penser. Raccourcis propose un déclencheur Tag NFC : l'automatisation se lance quand vous approchez votre iPhone d'un tag. Apple précise que « l'ensemble du contenu du tag NFC est ignoré, à l'exception de l'identifiant unique », et que le NFC n'est pas pris en charge sur tous les appareils.

Le principe :

1. Collez un tag NFC sur votre gourde.
2. Dans Raccourcis, créez une automatisation avec le déclencheur Tag NFC et scannez le tag pour l'enregistrer.
3. Associez-lui une action qui ajoute la contenance de votre gourde dans Santé.
4. Réglez l'automatisation pour qu'elle s'exécute sans confirmation (Ne pas demander ou Exécuter immédiatement selon la version d'iOS) : chaque gourde terminée se compte en approchant le téléphone.

Côté matériel, la lecture des tags NFC en arrière-plan est prise en charge à partir de l'iPhone XS, selon la documentation développeur d'Apple. Elle est indisponible notamment si l'appareil n'a jamais été déverrouillé depuis son démarrage, si une lecture NFC est déjà en cours dans une app, si l'appareil photo ou Apple Pay (Cartes) est en cours d'utilisation, ou en mode Avion.

Méthode 4 : une application d'hydratation

Une application dédiée combine les trois idées : elle compte, elle rappelle et elle calcule un objectif. Son intérêt principal par rapport aux méthodes intégrées tient aux rappels conditionnels : pas de notification si vous êtes déjà en avance, un rappel plus insistant en fin d'après-midi si vous êtes en retard, et rien après une certaine heure.

Pour comparer les applications, consultez notre guide application pour boire de l'eau.

Quelle méthode choisir ?

Bien régler ses rappels

• Trois à cinq rappels par jour suffisent pour la plupart des gens.
• Calez-les sur vos habitudes : arrivée au travail, pause déjeuner, retour à la maison.
• Coupez les rappels deux heures avant le coucher si vous vous levez la nuit pour uriner.
• Associez le rappel à un geste : remplir sa gourde en même temps que la machine à café, par exemple.

En résumé

Pour un rappel ponctuel, l'app Rappels suffit. Pour noter automatiquement, le couple NFC et Raccourcis est redoutable, mais demande un peu de réglage. Pour des rappels qui tiennent compte de ce que vous avez déjà bu, une application d'hydratation reste la solution la plus simple.

C'est ce que fait OnlySip : l'application gratuite n'envoie ses rappels que lorsque vous êtes en retard sur votre objectif, jamais la nuit. Avec l'abonnement OnlySip+ (0,99 € par mois ou 9,99 € par an, tarifs de septembre 2026), la puce OnlySip, incluse et à demander gratuitement une fois membre, s'applique en deux secondes sur n'importe quelle gourde, même en inox ou en aluminium grâce à l'adaptateur métal fourni. Sans pile, elle se lit en moins d'une seconde : votre gourde se compte en approchant l'iPhone. Pour que ce soit compté sans même toucher l'écran, l'app vous guide pas à pas pour activer une automatisation Raccourcis, une seule fois.